蒸腳店

【蒸腳懶人包】|蒸腳8大好處+禁忌+蒸腳店推介

蒸腳療法(古法足蒸)是一種源自中國的古老健康保健療法。通過將藥草放在木桶裡在足底進行蒸汽療法,由於蒸氣的溫度和濕度會令足部的毛孔得到舒張,使人體自然排出汗水和毒素,能促進身體的血液循環,改善睡眠質量,同時還能舒緩疲勞和壓力並提高身體的能量水平。整個蒸腳的過程無痛也不需出力,因此在坊間被稱為「懶人減肥法」!

蒸腳好處及功效

蒸腳舒緩壓力

舒緩壓力

香港人忙得身心緊張,進行蒸腳時能讓自己身心放鬆,有助舒緩身體平日的工作壓力和繃緊的緊張情緒,達到鎮定安神的功效。

蒸腳提升睡眠質素

提升睡眠質素

外國研究透過將進行蒸腳的群組和沒有進行蒸腳的群組比對,發現蒸腳能夠提升睡眠質素減少失眠。在晚上睡前進行蒸腳,不僅可以舒緩一天的疲勞,還能幫助提升睡眠質素。

蒸腳舒緩疼痛

舒緩疼痛

一項臨床試驗針對 60 名年齡介於 30 至 70 歲人士並隨機分為三組,測試蒸腳對舒緩疼痛的功效。研究結果發現,蒸腳能夠有效舒緩關節炎、肌肉疼痛和其他疼痛症狀的效果。配上艾草更有助舒緩女性痛經不適。

蒸腳改善血液循環

改善血液循環

現代人久坐和少運動的生活習慣難免血氣不通。蒸腳時能夠擴張血管,過程中會讓能量進入身體,打通微循環並放鬆足部經絡,幫助促進血液循環和新陳代謝令身體強制出汗。因此有改善身體健康和改善血液循環的效果。

蒸腳排毒消脂

排毒消脂

蒸腳透過熱力擴張毛孔,溫度一般達攝氏45到50度,當人體在此溫度下停留近30分鐘,熱力會擴張毛孔,身體為了將溫度下降就會開始排汗。排汗令體內的毒素和廢物排出體外,同時加快新陳代謝,有助消耗多餘脂肪,達至瘦身效果。

蒸腳養顏美肌

養顏美肌

蒸腳時蒸氣的熱力會提高身體皮膚的新陳代謝速度,有助於皮膚細胞的再生,同時排出體內廢物,清潔毛孔,使肌膚更加光滑緊緻。

蒸腳改善陰虛體質

改善陰虛體質

中醫常言:「人體要陰陽平衡才算是健康」。當身體陰陽失衡,特別是陰虛體質的女生,容易心煩易怒、口乾、 髮膚乾燥,蒸腳就有調理的作用。蒸腳時雙腿會感受到熱力能透過血液循環傳導至全身,去除體內的濕氣寒氣,達至疏通經絡、活血去瘀的功效。因此蒸腳能夠改善陰虛體質,並手腳不再冰冷,對於陰虛體質的人(尤其是女性)來說非常有益,是一種很好的養生調理療法。

去濕去水腫

去濕去水腫

當濕氣積蓄於體內,就會經常感到疲倦,覺得睡不夠,沒有精神,有時甚至會小便混濁、口臭等,都是濕氣惹的禍。蒸腳能幫助身體排除體內的濕氣有幫去水腫,使身形看起來沒那麼浮腫。有些人蒸腳後覺得立即瘦了,就是因為他屬於水腫體質。

蒸腳注意事項

蒸腳是否愈熱,效果愈好?

注意事項01: 蒸腳是否愈熱,效果愈好?

絕對不是。必須以自身感覺為先,量力而為,太熱有機會炙傷皮膚的反效果。蒸腳時,溫度最好先從40度開始,然後按照自己的感覺慢慢增加,溫度可介乎攝氏40至50度之間最適合,這樣才能夠達到舒緩和養護的效果,同時避免因溫度過高而導致燙傷。蒸腳後通常出現網狀紅斑(即「網紋」),這些網紋就是微血管循環的紋路,由於熱力令微絲血管擴張,所以會看到平日看不到的深層血管而且比較清楚,熱力退後網紋會在數日內自然退散。如久久不能復原,就有可能受傷了。

蒸腳時應補充充足水分

注意事項02: 蒸腳時應補充充足水分

蒸腳前、中、後都應多補充水分,避免蒸腳出汗令身體嚴重脫水,最理想是喝暖水或室溫水。水份除了避免脫水外,還能有助體內代謝廢物及排出毒素,充分發揮蒸腳所帶來的美容瘦身效果。

蒸腳前不宜飲酒

注意事項03: 蒸腳前不宜飲酒

酒精會令血液循環加速,蒸腳亦會促進血液循環,蒸腳時熱力會進一步令心跳加速,加快血液循環,此時如果體內含有酒精,有機會加速酒精的吸收,嚴重者甚至導致酒精中毒。因此蒸腳前勿喝酒!

蒸腳好處及功效

注意事項04: 蒸腳時間愈長愈好?

蒸腳的時間建議不應超過 60 分鐘,理想的蒸腳時間介乎15到45分鐘之間。

蒸腳應多久進行一次?

注意事項05: 蒸腳應多久進行一次?

香港非常潮濕,濕氣容易積聚,因此建議一星期蒸腳一至兩次。

不應冷氣下蒸腳

注意事項06: 盡量避免在冷氣下蒸腳

假如在冷氣太大的情況下進行高溫蒸腳會導致很大溫差,某程度上會有一點影響療效。因此建議蒸腳時最好在沒有冷氣的情況下進行,如果無法避免,則建議用毛巾完全蓋住雙腿,有助達到最佳的效果。

注意事項07: 任何人都適合蒸腳嗎?

不是,有7類人士需要多加注意。

體質燥熱人士

1) 體質燥熱人士

由於蒸腳能行氣活血,驅寒去濕,對於體質燥熱的人來說,蒸腳可能會使燥熱症狀加重,因此建議這類人士避免蒸腳。

孕婦

2) 孕婦

女士們在經期間切勿蒸腳,由於孕婦身體機能與狀態變化較大,蒸腳會加速血液循環,影響經期時的身體。為了避免孕婦和胎兒受到過度的熱刺激,因此並不建議進行蒸腳。

血壓不穩定、心臟病、腦血管病患者

3) 血壓不穩定、心臟病、腦血管病患者

由於蒸腳可能會導致血液循環變化,對於這些疾病的患者來說可能存在風險,因此應避免蒸腳。

濕疹、皮膚病患者

4) 濕疹、皮膚病患者

蒸腳可能導致皮膚病情惡化,因此有這些皮膚問題的人不應該蒸腳。

過飽、太餓、太累人士

5) 過飽、太餓、太累

在這些狀態下,身體需要更多的休息和調整,蒸腳可能會增加身體負擔,因此不建議在這些狀況下進行蒸腳。

曾接受手術並植入異物人士

6) 曾接受手術並植入異物人士

由於蒸腳會令人體升溫,有機會導致植入物過熱並影響手術部位的康復,因此曾做手術體內植入心臟起搏器,芯片,鐵片,支架等異物人士應避免蒸腳。

感冒、發熱、身體虛弱或經期人士

7) 感冒、發熱、身體虛弱或經期的人

在這些狀態下,蒸腳可能會加重身體負擔,甚至使病情惡化,因此不建議蒸腳

精選蒸腳店推介

冠軍蒸腳店: 養生博士

日系Muji風簡約裝修

日系Muji風簡約裝修

養生博士位於觀塘的醫療診所,環境乾淨整潔,營造出一個舒適和放鬆的休閒氛圍。店內提供了舒適的座位和專業的蒸腳設備,讓顧客能夠享受到醫療級的蒸腳體驗。不過座位數量有限,在繁忙時段可能需要等待一段時間才能入座,因此店舖需要預先WhatsApp或電話預約,walk-in恐怕要空手而回。

小編實測$138蒸腳:性價比之冠

小編實測$138蒸腳:性價比之冠

價錢方面,養生博士的價格相對合理,與其他蒸腳店相比價錢稍平,而且沒有任何隱藏收費(有些蒸腳店會因應不同的療程收取額外費用) 。 養生博士絕對是小編實測中比最高中性價比的蒸腳店,$138約45分鐘。

不Hard Sell,沒有隱藏收費

店內收費方式簡單,沒有任何隱藏收費,單次收費又得,套票收費亦得。小編實測蒸腳後店員只是輕輕提及店內單次和套票價錢的不同,真正讓顧客自由自主地選擇,沒有Hard Sell實屬難得!

強勁蒸腳設備

強勁蒸腳設備

該店的蒸腳服務優秀,據店員透露,店裡使用的最高品質的藥包和獨家的蒸腳儀器令功效大大提升20%,讓蒸氣中的草本成分能夠更加有效地滲透到腳部,達到舒緩疲勞、促進血液循環和養生的效果。小編實測蒸腳過程中會聞到陣陣的中藥材芳香。

古法薰蒸任你選擇

蒸腳

店內提供10種蒸腳療程選擇,以滿足不同顧客的需求。當中除了一般蒸腳店提供的艾草、藏紅花、老薑等蒸腳藥包外,值得一提店主和治療師嚴格精選足療的劑量,並集合精選的13種中藥材而成的招牌13養生藥包,對排濕去寒、改善手腳冰冷和改善睡眠等具極佳的效果。

免費養生花茶

蒸腳免費養生花茶

所有蒸腳顧客都會免費獲贈一杯當季養生花茶。這杯免費的養生花茶算是意外的驚喜。小編覺得這杯養生花茶比得上隨處可見的手搖飲品,花茶甜而不膩,而且含有豐富的營養成分,私心希望杯花茶可以大杯點,不得不說貼心的服務為整個蒸腳體驗加分。

多種養生服務

養生博士醫療診所,專注於提供多種醫療養生服務。服務包括德國生物共振療法、線粒體光動力療法、太赫茲細胞理療。其專業團隊具有豐富的經驗和知識,能夠提供最適合的養生建議和治療,以滿足不同客人的健康需求。

價錢參考和詳細資料

店名:養生博士

評分:★★★★★ (5/5)

地址:觀塘駿業街43-45號,創匯廣場 10樓09室

營業時間:星期一至日上午10點至晚上10點

服務收費:$138/45分鐘

WhatsApp預約電話:5986 6688

亞軍蒸腳店: HEla 喜樂

主打台式蒸腳

台式蒸腳

HEla 喜樂是一間位於銅鑼灣的台式的養生館,其招牌服務就是台式足部蒸薰。除了蒸腳(足部蒸薰),還有足部磨砂、上海式修腳和腳底按摩,有齊足部護理的各種服務。這點比冠軍蒸腳店養生博士更勝一籌,想一次體驗蒸腳,足部磨砂和按摩的話值得一試。

環境舒適整潔

HEla喜樂 蒸腳店環境

店內環境設計得十分舒適,很適合與閨密一同前往。除了蒸腳外,HEla喜樂仲有多種的全身按摩服務,包括香薰精油經絡磁叉和淋巴排毒按摩。

小編實測蒸腳和淋巴排毒按摩

HEla喜樂 - 小編實測蒸腳和淋巴排毒按摩

今次小編和閨密一齊實測了蒸腳和淋巴排毒按摩,蒸腳療程約40分鐘,排毒按摩療程約45分鐘。小編實測中藥材味道雖然沒有養生博士般強烈,但蒸腳過程中也會聞到少量的中藥材味道。排毒按摩方面,按摩師會根據個人需要為你配搭出最合適的按摩步驟,排毒按摩過程非常痛,小編覺得按摩師有點太用力,不過按摩後身體的確輕鬆了。

地點方便

HEla喜樂蒸腳店的按摩床

HEla 喜樂位於銅鑼灣蘭芳道,地理位置方便,服務人員和按摩師很有禮貌。店內除了一般的蒸腳和按摩服務外還有提供古法青竹撥筋和Hard / Soft Gel甲,令客人能夠在假日在店鋪消磨時間。

扣分伏位: 隱藏收費,性價比不足

店內的蒸腳價錢由$158至$238不等,沒有認真觀看的話會以為蒸腳只係收$158,但其實絕大部分的蒸腳療程都是收取$238。由於小編和閨密試了蒸腳和淋巴排毒按摩,在短短的85分鐘,兩人消費了合共$1,376,每人$688令小編大失預算。

扣分伏位: Hard Sell

小編和閨密花了10分鐘才能夠逃脫店員的銷售,定力不足者建議在進店前慎重考慮。

價錢參考和詳細資料

店名:HEla 喜樂

評分:★★★★☆ (4/5)

地址:銅鑼灣蘭芳道15號4樓

服務收費:$158-$238/40分鐘

營業時間:星期一至日11:00 – 21:00

網站:https://hela.hk/

WhatsApp預約電話:6777 1048

季軍蒸腳店: Blossom – The Secret Garden

地點方便

Blossom – The Secret Garden 蒸腳店圖片

Blossom – The Secret Garden也是銅鑼灣的蒸腳店,位於渣甸坊3號蓮福商業大廈鄰近銅鑼灣地鐵站,相當方便!

藝人創立的蒸腳店

Blossom – The Secret Garden 蒸腳店環境

這店由藝人阿旦Elaine所創立的,店內的裝潢風格以白色簡約精品為主主,該環境營造出一個非常舒適和放鬆的休閒空間。

夜貓福音

Blossom – The Secret Garden 蒸腳店按摩床

這店的營業時間長至晚上11點,而且星期一至星期日都照常營業,行街覺得累時隨時可以進店休息。

扣分伏位: 蒸腳時間短,價錢較貴

Blossom – The Secret Garden 蒸腳店座位設施

Blossom蒸腳收費很高$180起,而且時間很短只有30分鐘,與其他蒸腳店相比少了10 – 15分鐘!

價錢參考和詳細資料

店名:Blossom – The Secret Garden

評分:★★★★☆ (4/5)

地址:九龍城衙前圍道96號梁玲樓1樓全層

服務收費:$180/30分鐘

營業時間:星期一至日11:00 – 23:00

網站:https://www.blossom-the-secret-garden.com/

WhatsApp預約電話:6883 6182

蒸腳店: 靜妍薰蒸養生館

環境寧靜

靜妍薰蒸養生館 - 蒸腳店環境

靜妍薰蒸養生館位於九龍城衙前圍道96號梁玲樓,店內裝修昏暗,令人感受到睡意。

價錢便宜

靜妍薰蒸養生館 - 蒸腳座位和設備

靜妍薰蒸養生館與文中提到的冠軍蒸腳店養生博士的收費一樣,單次蒸腳費用只需$138,比其他蒸腳店相比價錢稍平。

扣分伏位: 衞生有待改善

靜妍薰蒸養生館 - 蒸腳店內裝修

由於靜妍薰蒸養生館身處50年樓齡以上的舊樓,加上店內裝修昏暗而且環境潔淨度欠佳,毛巾潔淨度有待改善!

價錢參考和詳細資料

店名:靜妍薰蒸養生館

評分:★★☆☆☆ (2/5)

地址:九龍城衙前圍道96號梁玲樓1樓全層

服務收費:$138/40分鐘

營業時間:星期一至星期五 10:30 – 21:00 / 星期六至星期日 10:00 – 19:00

電話預約:2716 6690

蒸腳店: 藏傳-薰蒸養生館

環境舒適整潔

藏傳-薰蒸養生館 蒸腳店環境

藏傳-薰蒸養生館店舖空間也非常充足能夠帶大班朋友一齊去放鬆,並設有更衣室和化妝間,出汗後也可以在化妝間慢慢整理儀容。

地點方便

藏傳-薰蒸養生館 蒸腳設備

店舖位於銅鑼灣軒尼斯道439-445號香島大廈 2B,銅鑼灣有非常多的蒸腳店,這已經是小編介紹的第三間位於銅鑼灣的蒸腳店了,女士們行街後想去蒸腳放鬆的話非常方便。

扣分位: 小編實測性價比極低

藏傳-薰蒸養生館 蒸腳桶

店內的蒸腳服務興其他推介蒸腳店對比並沒有特別的優勢,整個蒸腳體驗一般也沒有好明顯的「爆汗」,蒸腳過程中也沒有明顯的中藥材芳香,完事後感覺沒有其他蒸腳店般的全身強烈的溫暖感。但蒸腳收費卻要$198 / 30分鐘,比其他更優質蒸腳店貴,時間也更少。小編認為這個價錢可以選擇其他優質的蒸腳店。

價錢參考和詳細資料

店名:藏傳-薰蒸養生館

評分:★★☆☆☆ (2/5)

地址:銅鑼灣軒尼斯道439-445號香島大廈 2B

服務收費:$198/30分鐘

營業時間:星期一至日12:00 – 22:00

網站:https://www.hktibet.com/index

電話預約:2572 2900

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